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支鏈氨基酸 (BCAA) 由于其具有的支持訓(xùn)練目標(biāo)的能力，多年來很多頂級健身運動員和其它運動員都在使用它 。支鏈氨基酸含有三種強效氨基酸——亮氨酸、異亮氨酸和 纈氨酸——非常適合任何進行艱苦訓(xùn)練的運動員，因為它們是肌肉的重要構(gòu)建組分。它們也可以幫助對抗肌肉流失和蛋白質(zhì)分解，尤其是進行劇烈訓(xùn)練時。